Schwerpunkt des Buches sind neben den medizinischen Grundlagen für einen rückenschonenden Alltag 109 Dehn- und Kräftigungsübungen, die in verschiedenen Schwierigkeitskategorien eingeteilt sind. Von leichten und mittleren bis hin zu schweren Übungen ist für jede Kondition etwas dabei. Die doppelseitigen Symptomübersichten helfen, mögliche Ursachen für die Beschwerden in bestimmten Körperbereichen, zum Beispiel im Hals oder Nacken, zu finden. Zusätzlich zu den Übungen werden in mehr als 500 farbigen Fotos die Anatomie von Hals, Nacken und Rücken erläutert. Außerdem geben die Autoren Tipps für richtiges Sitzen, Heben und Tragen von Gegenständen, schmerzfreies Liegen, Bewegung und Tätigkeiten in Haus und Garten. Alle Fachbegriffe werden in einem Glossar näher erklärt.
Die neue Rückenschule. Die effektivsten Übungen.
Von: Michael Peters, John Tanner, Eva Niezgoda-Hadjidemetri, 144 Seiten, 201 x 239 mm, Dorling Kindersley Verlag, 2019, ISBN: 978-3-8310-3756-8, Preis: 12,95 Euro.
Entnommen aus MTA Dialog 4/2019
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